Huidverzorging rondom de overgang en menopauze

De overgang brengt diverse bijwerkingen met zich mee, waaronder opvliegers en slapeloosheid. Ook de huid ondergaat veranderingen tijdens deze periode. Onze huid fungeert als een spiegel voor onze hormonale balans, maar de aanhoudende hormonale schommelingen tijdens de overgang kunnen de helderheid van deze weerspiegeling verminderen. We delen graag advies over hoe je de huid tijdens de overgang het beste kunt ondersteunen en verzorgen.

Wat is de overgang?

De overgang is de fase waarin de eierstokken geleidelijk minder vrouwelijke hormonen produceren, meestal begint dit proces rond de veertig, afhankelijk van je genen. Uiteindelijk stopt de menstruatie, wat het einde van de vruchtbare fase markeert. De menopauze, een jaar na de laatste menstruatie, is eigenlijk maar één dag. Na de menopauze begint de postmenopauze. De gehele overgangsperiode en bijbehorende symptomen kunnen bij elkaar wel 10 tot 15 jaar duren!

Hormoon veranderingen

Progesteron

In het begin van de overgang daalt als eerste het vrouwelijk hormoon progesteron. De huid raakt minder goed gehydrateerd en wordt droger, daarnaast speelt dit hormoon een rol bij het behoud van de elasticiteit van de huid en verliest zij aan stevigheid, waardoor fijne lijntjes en rimpels ontstaan.

Testosteron

Het vrouwelijk lichaam produceert ook het mannelijk hormoon testosteron. Rondom de overgang neemt dit hormoon niet aanzienlijk toe, maar het wordt wel iets prominenter door de dalende vrouwelijke hormonen. Door die verschuiving in de hormoonhuishouding kan dit ongewenste haargroei op bepaalde delen van het gezicht stimuleren. Bovendien kan het de dikte en textuur van de huid beïnvloeden, wat kan bijdragen aan een mindere gladde uitstraling en vergrote poriën. Het kan ook leiden tot meer talgproductie, wat zich kan uiten in een wat vettere en onrustige huid.

Oestrogeen

Naarmate de overgang vordert, daalt het vrouwelijke hormoon oestrogeen, wat verschillende effecten op de huid heeft. Oestrogeen zorgt ervoor dat vocht behouden wordt in de opperhuid, waardoor deze goed gehydrateerd blijft. De afname van oestrogeen leidt echter tot een verminderde barrièrefunctie, een vermindering van hydratatie en talgproductie, wat resulteert in een drogere huid. De afname van oestrogeen tijdens de overgang heeft een directe invloed op de stimulatie van collageen- en elastineproductie in de huid. Hierdoor verliest de huid haar stevigheid, wat kan leiden tot het ontstaan van rimpels en huidverslappingen. Tegelijkertijd leidt de hormonale verandering ook tot een afname van de botdichtheid, wat bijdraagt aan een eerder zichtbare verslapping van de huid. Onderzoek toont aan dat bijna een derde van het collageen verloren gaat in de eerste vijf jaar na de menopauze. Daarnaast wordt de huid dunner en ervaren sommige vrouwen een toename van huidgevoeligheid.

Overzicht huidveranderingen

We zetten een aantal van de meest voorkomende huidveranderingen, veroorzaakt door hormoonveranderingen rondom de menopauze op een rij:

-droge(re) huid

-dunnere huid

-huidgevoeligheid en huidirritatie

-fijne lijntjes en rimpels

-huidverslapping

-ongelijkmatige teint

-vergrote poriën

-onrustige huid

-roodheid door opvliegers

-pigmentvlekken

-ongewenste haargroei in het gezicht

Dat betekent echter niet dat we passief vanaf de zijlijn hoeven toekijken op de impact van hormonale veranderingen. Vooral niet nu er zulke doeltreffende en gespecialiseerde huidverzorging beschikbaar is, om onze huid te ondersteunen en te verzorgen in deze levensfase. Veel vrouwen zien ouder worden helaas als een periode van achteruitgang, maar dit hoeft helemaal niet zo te zijn. Seksualiteit, gezondheid en levendigheid kennen geen leeftijdgrens. Het zorgen voor je gezondheid, uiterlijk en je huid kan aanzienlijk bijdragen aan de kwaliteit van ouder worden.

Huidverzorging rondom de menopauze

Aangezien de huidbarrière functie verzwakt naarmate de overgang vordert heeft de huid meer moeite om vocht vast te houden en wordt deze kwetsbaarder voor zaken als Uv-straling en vervuiling. De sleutel is om ervoor te zorgen dat de huidbarrière wordt ondersteund, gevoed en beschermd. Een goede aanleiding dus om te investeren in kwalitatief goede huidverzorgingsproducten met de juiste formuleringen en concentraties aan ingrediënten, die écht iets voor je huid kunnen betekenen.

Huidverzorgingsstoffen rondom de menopauze

Vochtinbrengend

De dorstige huid rondom de menopauze heeft een dringende behoefte aan optimale hydratatie. Investeer in producten die stoffen bevatten met eigenschappen om vocht in te brengen, vast te houden en de vochthuishouding te verbeteren:

• Hyaluronzuur: staat bekend om zijn vochtinbrengende eigenschappen. Het helpt niet alleen bij het inbrengen van vocht in de huid, maar draagt ook bij aan het vasthouden van vocht en het versterken van de huidbarrière.
• Glycerine: verbetert de veerkracht van de vochtbarrière en vergemakkelijkt de doordringing van andere huidverzorgingsstoffen.
• D-panthenol: staat bekend om zijn vermogen om de huidbarrière te versterken en de huid effectief te hydrateren.
• Aloë vera: is een natuurlijke ingrediënt die staat bekend om zijn verzachtende, antioxiderende en hydraterende eigenschappen, wat het een waardevol element maakt voor de ouder wordende huid.
• Imperata cylindrica: is een wortelextract afkomstig van Japans bloedgras en staat bekend om het langdurig vasthouden van vocht en het verhogen van het vochtgehalte in de huid.

Voedend

Verschillende goed onderzochte topische antioxidanten, mineralen en vitamines bieden aanzienlijke voordelen voor de ouder wordende huid. Vitamine A en C zijn prominente voorbeelden, die beide de collageenproductie kunnen stimuleren en verhogen. Deze vitamines hebben ook bewezen effecten bij het verminderen van pigmentvlekken, een veelvoorkomend probleem bij huidveroudering. Vitamine E fungeert als een krachtige antioxidant, beschermt de huidbarrière tegen schadelijke invloeden van buitenaf en draagt bij aan het behoud van een gezonde huid. Co-enzym Q10, een andere antioxidant, bevordert celenergie en draagt bij aan het verminderen van fijne lijntjes. 

Specifieke huidproblemen

De huid tijdens de overgang is echter een complex geheel, en het is belangrijk om producten te kiezen die specifieke huidproblemen aanpakken. Bijvoorbeeld, als iemand last heeft van een onrustige huid door verhoogde talgproductie, kan de huid tijdens de overgang zowel 'vet' als 'droog' aanvoelen. Het is dan van belang om een product te selecteren dat niet alleen hydrateert maar ook helpt de talgproductie in balans te brengen. Als de huid gevoeliger is geworden tijdens de overgang, zijn producten met kalmerende eigenschappen, zoals niacinamide, een goede keuze. Serums zijn bij uitstek geschikt om specifieke huidproblemen die gepaard gaan met de menopauze aan te pakken.

SPF

Gezien de huid rondom de menopauze gevoeliger wordt voor schade veroorzaakt door Uv-straling, is het noodzakelijk om dagelijks een effectieve zonnefilter te gebruiken. Hiermee wordt het risico op huidkanker, pigmentvlekken en vroegtijdige huidveroudering aanzienlijk verminderd. Het toepassen van een goede zonbescherming vormt een essentiële stap in de bescherming van de huid en het behoud van haar gezondheid.

Huidnavigatie rondom de menopauze

Ondanks dat de menopauze onvermijdelijke veranderingen met zich meebrengt, biedt bewuste huidverzorging een krachtig middel om de impact te verzachten en je huid te laten stralen. Laat de overgangsfase niet worden gezien als een periode van achteruitgang, maar eerder als een kans om extra zorgzaam te zijn voor je gezondheid en welzijn. Met de juiste huidverzorgingsroutine, ondersteund door hydraterende, voedende ingrediënten en een goede zonbescherming, kun je je huid helpen gezond en veerkrachtig te blijven. Laat je huid stralen in elke fase van je reis!