Skin detox. Wat is dat en kun je je huid ontgiften?

Onze huid is ons grootste orgaan en de huid reflecteert vaak hoe het gesteld is met ons lichaam aan de binnenzijde. Als deze dof, droog, onrustig of glimmend is zie je er vaak automatisch vermoeider en minder fris uit. Kun je de gezondheid van je huid verbeteren en huidproblemen aanpakken met skin detox? Letterlijk vertaald, je huid ontgiften. Wat is dat nu precies skin detox?

Wat is detoxen?

Detoxen oftewel ontgiften is simpel gezegd het lichaam met een bepaalde methode de kans geven om opgebouwde afvalstoffen los te laten. Deze gifstoffen kunnen afkomstig zijn uit je leefomgeving, voeding of levensstijl. Je lichaam heeft een natuurlijk ontgiftingssysteem, waarbij je lever, nieren en maagdarmkanaal eventuele afvalstoffen opruimen. Het is een lastig onderwerp en de meningen blijken nogal uiteen te lopen of het nou goed of slecht is voor je lichaam om een ontgiftingskuur te ondergaan. Betreft detoxen voor het lichaam, moet je denken aan periodiek vasten of heel weinig eten, een darmspoeling of een sapkuur, vaak wisselend van een aantal dagen tot een week.

Skin detox

Maar hoe zit dat nu met skin detox? Met wat extra liefde en aandacht kun je huidproblemen als een doffe, droge, gevoelige en onzuivere of vette huid verbeteren. Met solide huidverzorging in combinatie met jezelf vanbinnen goed te verzorgen kun je vaak enorm veel bereiken.

Voeding

Een bekend gezegde is 'Je bent wat je eet!', dit gaat er natuurlijk niet om dat je verandert in een bitterbal zodra je die op eet, maar het draait erom dat voeding wel héél belangrijk is voor je lichaam én je mentale welzijn en dat deze zeker ook zijn weerslag op je huid kunnen hebben.

Suiker
Zo zorgen een teveel aan suikers voor een veroudering van alle lichaamscellen en dus ook van de huidcellen. De huid wordt er dunner en minder elastisch van, met rimpels als gevolg. Ook zorgt suiker voor meer talgproductie wat een onrustige huid kan veroorzaken. Naast producten waarvan je weet dat er veel suiker in zit, zij er ook voedingsmiddelen die onder de noemer snelle suikers vallen, wat inhoud dat ze een insuline piek geven na het eten ervan. Denk daarbij aan producten zoals witbrood, witte pasta en aardappelen.

Zout
Een teveel aan zout binnenkrijgen via je voeding zorgt ervoor dat je uitdroogt en dat zie je terug in je huid. Het kan er tevens voor zorgen dat je vocht vasthoud op de verkeerde plekken, zoals vochtwallen onder je ogen.

Verzadigde en onverzadigde vetten
Chips, patat, pizza en fastfood in het algemeen bevatten veel verzadigde vetten. Het overmatig consumeren van verzadigde vetten leidt tot huidveroudering en verminderde wondgenezing. Onverzadigde vetten daarentegen zijn erg goed voor je huid, denk daarbij aan ongebrande noten, vette vis, avocado en pure olijfolie. Het eten van deze vetten beschermen tegen veroudering en de beschadigende effecten van Uv-straling.

Alcohol
Misschien wist je het al, maar overmatige alcohol consumptie draagt bij aan beschadigng van de huidbarrièrefunctie en zorgt ervoor dat de huid sneller uitdroogt en verouderd.

Water
Je lichaam heeft gemiddeld zo'n 1,5 tot 2 liter water nodig per dag, voor het oplossen van voedingsstoffen en om voedings- en afvalstoffen in je bloedt te vervoeren. Je lichaam zorgt daardoor automatisch voor een soort natuurlijke detox, doordat je gedeeltelijk afvalstoffen uitplast.

Gevarieerd en gezond voedingspatroon
Een gevarieerd en gezond voedingspatroon met veel vitamines, antioxidanten, omega 3-vetzuren en voedingsvezels zijn essentieel voor een gezonde huid en om huidveroudering te vertragen. Deze helpen je huid te beschermen tegen vrije radicalen en oxidatieve stress, houden je huid gehydrateerd en helpen de huidbarrière te beschermen. Een combinatie van goede voeding en actieve topische huidverzorgingsproducten werken het efficiëntst in het verkrijgen en behouden van een mooie en stralende huid. 

Huidverzorging

In de basis zorg je ervoor dat je je huid twee keer per dag reinigt, 's morgens en 's avonds voor het slapen gaan. Gevolgd door een serum met hooggeconcentreerde actieve stoffen die je huid helpen bij het aanpakken van specifieke huidproblemen zoals bijvoorbeeld een droge of juist vette huid. Het serum sluit je vervolgens af met een voedende dag of nachtcrème. Gebruik ter afsluiting in de ochtend een goede zonnefilter.

Daarnaast kun je naar gelang je huidtype doelgerichte producten toevoegen. Als thuispeeling kun je regelmatig een exfoliant gebruiken om dode huidcellen te verwijderen voor een frissere en stralender huid en één à tweemaal per week een masker. Een gezichtsmasker is een fantastische oppepper voor je gezicht. Tegelijkertijd is het een heerlijk verwenmoment en pure mentale ontspanning voor jezelf. Volgepakt met stoffen die hydrateren zoals hyaluron en boordevol antioxidanten zijn maskers een weldaad voor je huid en geven vaak directe resultaten.

Skin detox huidverzorging

Huidverzorgingsproducten die aangeduid worden met de benaming skin detox worden over het algemeen gebruikt voor de gecombineerde huid, de huid met onzuiverheden en grove poriën. Denk aan stoffen die de huid zuiveren, exfoliëren en hydrateren. Zo absorbeert houtskool talg en onzuiverheden en verwijdert deze zo van de huid. Cypergras is rijk aan antioxidanten en stimuleert de aanmaak van collageen. Bakuchiol is een plantaardig anti-aging ingrediënt tegen huidverkleuring en rimpels en is witte wilgenschors een natuurlijke bron van salicylzuur en zorgt voor een zachte exfoliatie. Klei doodt bacteriën en schimmels en kan olie en talg absorberen. Kort door de bocht gezegd is skin detox eigenlijk een hip woord voor een solide huidverzorgingsregime in combinatie met een gezonde leefstijl.